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Seien Sie realistisch und überlegen Sie, was Ihrer Meinung nach den größten Einfluss auf Ihr Gewicht hat. Wenn Sie beispielsweise derzeit jeden Tag ein Stück Kuchen essen, könnte Ihr Aktionsplan darin bestehen, dies auf nur zweimal pro Woche zu reduzieren. Ihr Aktionsplan könnte mit drei Hauptzielen beginnen; Sobald Sie diese Ziele erreicht haben, können Sie Ihren Aktionsplan zurücksetzen und über andere Änderungen nachdenken, die Sie möglicherweise vornehmen können. Die Idee ist, kleine, allmähliche Änderungen vorzunehmen, an denen Sie Ihr Leben lang festhalten können.
Sie bringen dir nicht bei, wie du deinen Lebensstil ändern kannst. Die U.S. Food and Drug Administration testet die meisten Diätpillen nicht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass Sie eine Ergänzung benötigen.
Hier können Sie unseren Artikel über die Auswahl von frischem und schmackhaftem Gemüse und Obst lesen. Wenn du also wirklich gesund frühstücken möchtest, solltest du dir etwa 10 bis 15 Minuten Zeit nehmen, um die Haferflocken selbst zuzubereiten. Viele Menschen, die versuchen, eine gesunde Lebensweise zu führen, glauben, dass brauner Zucker Kalzium, Kalium, Eisen und Mangan enthält, die alle gut für den Körper sind. Ihre Menge ist jedoch so gering, dass es wirklich zweifelhaft ist, dass Sie einen der gesundheitlichen Vorteile erhalten werden. Wenn der Body-Mass-Index einer Person normal ist, hat sie eine gute Chance, ein langes Leben zu führen.
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