Zu verschiedenen Zeiten gaben mir Lieder Halt, gaben mir Halt und gaben mir Halt hier. Musik ist mit Abstand mein bevorzugtes Medium - unbestritten. Sie war für jede Kleinigkeit da: Feiern, Verluste, Arbeitsangst, Sorgen um das Wohlbefinden, Sorgen um geliebte Menschen.
Musik kann mich wegbringen, wenn alles zu viel wird. Gelegentlich beginnt ein Lied, das ich seit Jahren nicht mehr gehört habe, in meinem Kopf zu spielen, wenn ich es brauche, und fordert mich auf, auf die eigentliche Melodie zu achten. Oder wenn ich ein Instrument spiele, z. B. Kalimba, bringt mich das wirklich an einen friedlichen Ort in meinem Herzen.
Hilft es ständig? Ich bin mir nicht sicher. kalimba spielen ich mich am absoluten Tiefpunkt meiner klinischen Depression befinde oder gerade etwas Schreckliches passiert ist, glaube ich nicht, dass ich mich mit irgendetwas sinnvoll beschäftigen kann.
Es hat mir durch unzählige Tage normaler Tiefsee-Depressionen (nicht Tiefsee-Depressionen) geholfen. Sie wissen schon, die Art, bei der man fast noch genug Antrieb hat, um etwas Dummes zu tun? Musik lenkt meine Aufmerksamkeit neu. Vor allem bei Liedern, die die klinische Depression widerspiegeln, weil ich das Unbehagen hören und verstehen kann, dass sie es geschafft haben, diesen Klang zu erzeugen.
In manchen Fällen sehne ich mich nach den poetischen Worten. In anderen Fällen ist es der Lärm, der mich beruhigt, und der Text ist Müll, aber das macht nichts. Lieder müssen nicht hervorragend sein, um dir zu helfen.
Ein Bild von einer Straße mit dem Zitat "Musik muss nicht großartig sein, um dich zu unterstützen"
Als Erwachsener mit Reizüberflutung sowie einer Stress- und Angststörung während einer Pandemie ist Musik mehr denn je eine Fluchtmöglichkeit.
Die Kinder sind immer da, schreien ständig, plaudern oder schreien über den Fernseher. Es mag kontraproduktiv erscheinen, aber es beseitigt die Anzeichen und Symptome einer Reizüberflutung, wenn ich mir Bluetooth-Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung aufsetze, die Musik voll aufdrehe und aus voller Kehle singe. Der Wirkungsgrad verdoppelt sich, wenn ich die Augen schließe oder in etwas wie Putzen oder Basteln vertieft bin.
Die Kinder mögen das nicht, aber das ist mir egal. Kein Mensch mag es, wenn sie schreien, und trotzdem ...
Eine Aufgabe, die mir bei der Musik hilft, neben dem Schreien und dem Ausblenden von Geräuschen, ist das Erstellen von Wiedergabelisten für verschiedene Gemütszustände. Abgesehen davon, dass das Erstellen von Listen meine Angst beruhigt, bedeutet es auch, dass ich danach eine vorgefertigte, maßgeschneiderte Quelle habe, wenn ich sie beim nächsten Mal brauche.
Das kann man auf Spotify oder YouTube machen oder sicher auch an einer Million anderer Stellen im Internet. Da es für mich am bequemsten ist, benutze ich YouTube.
Wie genau helfen Ihnen Lieder?
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